出體方法介紹
對多數人來說練習靈魂出竅不一定都能夠立刻成功的，當然有些人會在無意中出體，但要刻意地做時往往不容易成功。有興趣嘗試的朋友可多作幾次嘗試，以及參考一下其他人的經驗報告。基本上每個人都是有機會成功的。出體前身體會有一種特別的感覺，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。有多次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。這些訊號是人人都不同的，不過也有一個人會有多種訊號的情形，即是他遇到任何一種訊號都有機會可以做到出體。
出體訊號有以下幾種：
1.後腦枕有震動感覺
2.頭部感到毛管豎起發冷
3.全身斷絕任何感覺
4.頭裏面震動
5.頭部裏面麻痺
當我們遇到這些感覺時(一種或多種)，我們便知道大概可以控制自己出體了，不過也有試過遇到這些感覺時郤不能成功的。主要是因為太緊張所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出體了。這種情況的話先進行數次緩慢而深的呼吸會有幫助。
以下是比較容易成功的方法：
1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)
2.較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正)
3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)
4.約三十分鐘後再上床躺著
5.平躺著放鬆全身
6.盡量令自己容易入睡
7.有出體的訊號出現
8.不要緊張，保持心中平靜
9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡
10.放鬆全身特別是頭部
11.等到自己失去所有知覺及入睡
12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離体
回到肉體的方法
靈魂出體對多數人來說，最大的疑問應該是出體後會不會不能回來？現在我們便來談談回到肉體的方法。
一般來說，每次靈魂出體會在三十分鐘之內完結。當完結時，出竅者會自動地回到肉體，然後醒來。對很多初學者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內。
如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡單。就是在出體狀態中設法郁動自己的真實肉身。例如不停地眨眼，這樣很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起來。當你的肉身在動時，你會馬上彈回肉身內並馬上醒來。過程真的說那麼快就有那麼快。除了眨眼之外，盡量郁動自己的手指也是可以的。當你真的郁動到自己的手指時，你會感覺到自己的肉體。很容易便可以使自己醒來了。
如果還是擔心會回不到來的話，也可以在練習出體前在床頭放一個鬧鐘。把時間調較到四十五分至一小時之後響起來。這樣的話，時間一到鬧鐘便響，不論你正在出體還是睡著了，也會被鬧鐘鬧醒。
既然很多專家把出體經驗當成一個特別的夢境，那麼出體後剩下來的肉體，其狀態實在是和我們平時睡覺沒有太大分別的（據腦波分析顯示，的確沒有太大分別）。如果說，有人會擔心出體後不能回到肉體或不能醒來，其實即是擔心睡覺發夢後不能醒過來，應該很少人會這樣吧？
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